đŒ Les 1 000 premiers jours : Comment lâenvironnement et la nutrition façonnent la santĂ© Ă vie
Et si notre santĂ© future se jouait dĂšs la conception ? Câest ce que dĂ©montre le concept DOHaD (Developmental Origins of Health and Disease), ou "Origines dĂ©veloppementales de la santĂ© et des maladies".
PĂRINATALITĂ
Lucie Lecourieux - Diététicienne nutritionniste
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De plus en plus dâĂ©tudes rĂ©vĂšlent que lâenvironnement et lâalimentation durant les 1 000 premiers jours de vie (de la conception aux deux ans de lâenfant) influencent durablement le risque de maladies chroniques comme lâobĂ©sitĂ©, le diabĂšte ou les troubles neurodĂ©veloppementaux.
đ¶ Un bĂ©bĂ© programmĂ© pour sa vie future
Lors de la grossesse et des premiĂšres annĂ©es de vie, lâorganisme du bĂ©bĂ© sâadapte en fonction de son environnement :
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Nutrition maternelle : Un manque ou un excÚs de nutriments peut modifier le développement des organes et du métabolisme.
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Exposition aux toxiques : Polluants, perturbateurs endocriniens et pesticides peuvent impacter le systĂšme immunitaire et hormonal.
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Stress maternel et mode de vie : Un stress chronique pendant la grossesse peut influencer le développement cérébral du bébé.
Ces facteurs peuvent induire des modifications Ă©pigĂ©nĂ©tiques, câest-Ă -dire des changements dans lâexpression des gĂšnes sans toucher Ă lâADN, qui peuvent mĂȘme ĂȘtre transmis aux gĂ©nĂ©rations suivantes !
đ Lâimportance de la prĂ©vention dĂšs la grossesse
Adopter des gestes simples avant et pendant la grossesse peut favoriser un développement optimal :
đ„ Alimentation Ă©quilibrĂ©e : PrivilĂ©gier une alimentation riche en nutriments essentiels (acides gras omĂ©ga-3, vitamines B, ferâŠ).
đ« RĂ©duction des expositions aux toxiques : Limiter les plastiques contenant du BPA, privilĂ©gier les produits bio, Ă©viter les parfums synthĂ©tiques.
đ Gestion du stress : Yoga, mĂ©ditation, soutien Ă©motionnel⊠une maman sereine, câest un bĂ©bĂ© apaisĂ© !
đ Un enjeu pour les gĂ©nĂ©rations futures
Comprendre et appliquer les principes du DOHaD, câest investir dans la santĂ© des gĂ©nĂ©rations Ă venir. Sensibiliser les parents, mais aussi les professionnels de la petite enfance et du secteur mĂ©dico-social, est essentiel pour bĂątir un futur plus sain et donner les meilleurs chances d'ĂȘtre en bonne santĂ© Ă nos enfants et Ă le rester.
Offrir un accompagnement en nutrition et santĂ© environnementale durant les 1 000 premiers jours, c'est donner aux enfants les meilleures bases pour grandir en bonne santĂ©, prĂ©venir les maladies chroniques et bĂątir un avenir plus serein pour les gĂ©nĂ©rations futures. đ±âš
Pour un accompagnement personnalisĂ© en nutrition et santĂ© environnementale durant cette pĂ©riode cruciale, nâhĂ©sitez pas Ă me contacter ! Ensemble, mettons en place les meilleures habitudes pour la santĂ© de votre enfant et de toute la famille. đżđĄ
Lecourieux Lucie
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âš DiĂ©tĂ©ticienne SpĂ©cialisĂ©e en Micronutrition, SupplĂ©mentation et SantĂ© environnementale âš