Sportifs

Saviez-vous que l’alimentation est un levier de performance incontournable?

Une prise en charge diététique pour les sportifs présente plusieurs rôles clés essentiels pour optimiser la performance, la récupération et la santé globale.

Voici plusieurs rôles clés essentiels pour optimiser la performance, la récupération et la santé globale:

🏋️ Performance sportive

• Ajustement des macronutriments selon l’intensité et le sport

• Stratégies alimentaires avant, pendant et après l’effort

🔋 Récupération

• Réhydratation adaptée aux pertes hydriques

• Apports optimisés en protéines et nutriments clés

🏃 Prévention des blessures et fatigue

• Équilibre énergétique pour éviter le RED-S

• Alimentation riche en antioxydants

⚖️ Composition corporelle

• Gestion de la masse musculaire et grasse

• Adaptation des stratégies selon les saisons sportives

🧠 Accompagnement psychologique

• Éducation nutritionnelle et démystification des idées reçues

• Détection et prévention des TCA

🌍 Approche personnalisée

• Conseils adaptés à l’individu (âge, sexe, régime alimentaire)

• Suivi des micronutriments essentiels

🚀 Compétitions et déplacements

• Planification alimentaire en voyage

• Hydratation en conditions extrêmes

En tant que diététicienne diplômée en coaching sportif et adepte d'une activité physique régulière,

je suis en mesure de vous conseiller de manière optimale pour:

🍽️ Optimiser votre alimentation

🚀 Booster vos performances sportives

❤️‍🩹 Favoriser votre récupération tout en évitant les blessures

🍃 Préserver votre santé