Gestion du poids (perte, maintien, prise de poids):

Objectifs spécifiques :

  • Atteindre un poids de santé durable sans effet yo-yo.

  • Réduire la masse grasse tout en préservant la masse musculaire.

  • Améliorer la composition corporelle (IMC, tour de taille, etc.).

Intérêt de l’accompagnement diététique :

  • Approche individualisée : Adaptation des apports énergétiques selon le métabolisme basal, le mode de vie et les préférences alimentaires.

  • Éducation nutritionnelle : Compréhension des notions de densité énergétique, de satiété et de signaux corporels.

  • Soutien comportemental : Prévention des compulsions et des restrictions excessives grâce à des stratégies de gestion des émotions et des habitudes alimentaires.

  • Suivi régulier : Maintien de la motivation à long terme et ajustement des objectifs en fonction des résultats.

Régimes alimentaires spécifiques (pathologies, intolérances, allergies):

Objectifs spécifiques :

  • Assurer un apport nutritionnel suffisant malgré des restrictions (ex : sans gluten, pauvre en FODMAP, végétarien/végétalien, diabète, hypercholestérolémie).

  • Prévenir les carences en micronutriments essentiels.

  • Optimiser la digestion et le confort intestinal.

Intérêt de l’accompagnement diététique :

  • Sécurité alimentaire : Identification des sources cachées d’allergènes ou d’aliments problématiques.

  • Substitutions adaptées : Conseils pour remplacer les aliments exclus sans déséquilibrer l’alimentation.

  • Prévention des complications : Surveillance des risques de carences (vitamine B12, fer, calcium, etc.) et adaptation des apports en fonction des besoins spécifiques.

  • Éducation à l’autonomie : Lecture des étiquettes, planification des repas, gestion des repas à l’extérieur.

Gestion du stress chronique et du burn-out:

Objectifs spécifiques :

  • Stabiliser l’énergie tout au long de la journée pour limiter les coups de fatigue.

  • Réduire les comportements alimentaires émotionnels.

  • Soutenir le système nerveux par des apports optimaux en nutriments clés (oméga-3, magnésium, vitamines B, etc.).

Intérêt de l’accompagnement diététique :

  • Régulation des hormones du stress : Conseils alimentaires pour moduler le cortisol et limiter l’inflammation chronique.

  • Gestion des compulsions : Techniques pour différencier faim physiologique et faim émotionnelle, avec des stratégies d’adaptation.

  • Optimisation du sommeil : Impact de l’alimentation sur la qualité du sommeil, qui joue un rôle clé dans la gestion du stress.

  • Soutien psychologique indirect : L’acte de prendre soin de soi par l’alimentation favorise la reconstruction de l’estime de soi.

Troubles du comportement alimentaire (TCA) - hyperphagie, anorexie, boulimie):

Objectifs spécifiques :

  • Rétablir une relation saine avec la nourriture.

  • Normaliser les comportements alimentaires (fréquence et quantité des repas, gestion des crises).

  • Favoriser l’écoute des signaux de faim et de satiété.

Intérêt de l’accompagnement diététique :

  • Approche pluridisciplinaire : Travail en complément d’un suivi psychologique, avec des objectifs nutritionnels adaptés.

  • Déconstruction des croyances alimentaires : Travail sur les idées reçues concernant les aliments « bons » ou « mauvais ».

  • Rythme alimentaire structuré : Mise en place de repas réguliers pour stabiliser le métabolisme et réduire les comportements impulsifs.

  • Accompagnement bienveillant : Suivi sans jugement, axé sur l’écoute active et la progressivité des changements.

Et bien plus...

N'hésitez pas à me contacter pour discuter de vos objectifs 😊

Objectifs Spécifiques

Exemples non exhaustifs d'objectifs spécifiques couramment abordés lors de consultations diététiques:

selective focus photography of tape measure
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shallow focus photography of almonds in white ceramic bowl
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a woman holds her hands over her face
a woman holds her hands over her face
woman covering her breast with her hand
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